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秋季健康养胃有“四宝”
作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2011-11-1

  健康养胃四步走:

  第一步,要纠正不良的饮 食习惯。

  多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜,也不吃过冷、过烫、过硬的食物,更忌暴饮暴食,宜戒烟禁酒。

  第二步,饮食定时定量。

  长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

  第三步,注意营养平衡。

  平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。

  第四步,饮食宜软、温、暖、素、鲜。

  烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

  秋季暖胃有四宝:

  南瓜:滋养肠胃。

  南瓜性温,味甘。南瓜中含有丰富的果胶成分,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,能够保护胃部不受刺激。早餐煮粥时放几块南瓜,或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤,简单方便。

  胡萝卜:增强脾胃抵抗力。

  胡萝卜,味甘平,食之补脾健胃。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,既达到暖胃目的,又吸收了炖肉的香气,味道更好。

  甘蓝:修复胃黏膜组织。

  甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。这道暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,可以榨汁饮用,做蔬菜沙拉等。

  红薯:补中暖胃。

  《纲目拾遗》记载:“补中,暖胃,肥五脏。”吃法上可以煮粥,也可以蒸、烤等。但是红薯不推荐给糖尿病患者食用。

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服务内容
[报价包含费用说明] 门 票: 含行程内所列景点的门票;
标准等:入住普通类酒店,干净、卫生、安全,独立卫生间、空调、彩电、热水设施齐全,无星级标准;
舒适等:入住三星级酒店或酒店为最近装修、预备申请三星等级的酒店;
豪华等:入住四星级酒店或相对“三星舒适等”入住的酒店规模更大、设施更齐全、预备申请四星等级的酒店;
尊贵等:入住五星级酒店或当地最好类酒店。
导 游: 含优秀国证导游贴心服务费用;
保 险: 含旅行社责任险、景区意外险,单独成团可赠送人身意外险;
交 通: 含7-55座旅游用车(车型视当日成团人数多少而定),用车时段:接站时始,送站时止
[报价不包含费用说明] 旅游用餐: 除特别标注“含餐”外,其它均【不含餐】,解决方案:
A、单独开餐,游客可根据个人喜好自主决定,自由选择风味特色点菜;
B、选用我社提供的团队用餐:标准为40元/人.天,包含早中晚餐;
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增加景点: 此线路可随游客的需求增加其他的景点,费用另核算;
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